目录
养生视野
11个迹象说明身体在变老3
年少时沉稳，老了不痴呆4
空气污染或致脱发4
走路快，大脑更聪明4
3种噪音能助眠5
做噩梦或助人更好面对现实压力5
性格消极，退休金花得快5
棋牌或有助减缓老年人认知衰退6
手机“夜览”模式或有碍入睡6
日研发“动态遗照”：含8种表情变化6
住处安静少患中风7
吃得好，听力也沾光7
“异形”公园更有助公众收获健康7
特别策划
2020新年“心”计划本刊编辑部;邱婷婷;10-13
饮食养生
胆囊炎患者不能吃什么林江;14
名家讲坛
急性腹痛不可“缓”，早做诊治是关键王胜强;20-21
运动养生
冬季运动谨防多发骨关节损伤段勇将;22
康复指南
胆结石术后为什么易复发曾碧;26
白内障手术后要做好8件事侯海燕;27
脑出血康复牢记5大原则罗春梅;28
外科康复也有“快速通道”倪粞芳;29
健康自测
十二指肠溃疡疼痛有5个特点董晓燕;36
自我疗法
腰痛的自我防治杨小平;37
药物养生
狼疮性肾炎有新药了唐前容;38
哮喘用药，有缓急之分朱杰;39
婴幼儿如何接种狂犬疫苗叶腊梅;40
麻醉药品，尤需安全管理董莉萍;41
乙肝抗病毒治疗，药物很关键徐力超;42
抗老防衰
结、直肠息肉是否要切除彭绍智;44
TIPS手术：解肝硬化患者之忧陈路宁;45
心绞痛急救牢记“三步骤”邓成英;46
冷空气来袭脑梗塞高发，高血压患者尤需注意李俊;47
桥本甲状腺炎其实不可怕吕红英;48
急性阑尾炎必须切除阑尾吗王壮;49
2型糖尿病患者要重视体重管理温春成;50
帕金森病可不光是“抖”朱冬梅;51
5措施防止慢阻肺急性发作吴旭;52
处理急性上消化道出血，要会用5种药刘华;53
妇幼保健
并非所有“阴道流血”都是先兆流产陈晓琴;56
小儿肺炎要用抗生素吗李燕;57
母乳喂养难在何处戴丽;58
脐带绕颈不要怕，帮宝宝“脱困”有方法聂艳;59
功能性子宫出血，咋办王丽;60
盆腔炎会导致性生活痛，5个方法综合治疗杨倩;61
体检之窗
一般血液检验就可发现贫血黄晓群;62
超声诊断中的“假”影像贾南;63
出现这些情况，要做消化内镜检查易文全;64
乳腺癌手术并非都要“清扫”淋巴张杰;65
域外养生
日本长寿县和长寿村的长寿秘诀宁蔚夏;66
心理养生
8招缓解焦虑骆书霞;70
出现“六无”，警惕抑郁症唐文君;71
养生拾趣
关于痤疮的那些事儿王艺淳;74
防肝癌，远离8大危险因素李洪旭;75
关节疼痛？警惕是骨肿瘤杨波;76
睡眠呼吸障碍，你了解吗杨海英;77
真假养生
关于腹部超声，你必须要了解的几个问题文刚;80
脑出血一定要手术吗钟永超;81
人体探秘
肠道“信使”——粪便张颖;84
养生热线
老人牙不好，饮食上如何加强营养？86
发霉的食物扔掉了，屋里还会有霉菌吗？86-87
说明69
2020续订有礼! 近期杂志敬请惠存97